http://img262.imageshack.us/img262/6420/tgbzyhz7.jpg
Tuğba Özay Fitness,
aerobik ve thai-bo egzersizlerinden oluşan sağlıklı,
basit ve eğlenceli bir program ile vücüdunuza şekil vermenize ve
formda kalmanıza yardımcı oluyor. Minimum zamanda,
maksimum form için vücudunuzun direncini arttırıyor.
Bu programı uygulayabilmek için ihtiyacınız olan sadece
bir minder, bir sandalye ve 2 su şişesi!
“Tuğba Özay’la Fitness” benzerlerinden çok farklı olarak
çeşitli açık ve kapalı mekanlarda high-definition teknolojisiyle
gerçekleştirildi ve muhteşem görüntü ve ses kalitesi,
widescreen ve full screen opsiyonlarıyla hem zevkle
spor yapma hem de keyifli bir seyir olanağı sunuyor.
Program içeriği: Uzun Program:5 dakika ısınma,
10 dakika thai-bo, 30 dakika bölgesel hareketler,
Karın, kalça ve bacaklar, Omuz, kollar ve göğüs,
5 dakika Steching
Kısa Program:
Günlük temposu yoğun,
zamanı az ve belki de işyerinde bu egzesizleri
yapmak isteyecek izleyiciler için uzun programın
10 dakikalık alternatif bir versiyonu da bu bölümde sunulmaktadır.
http://img20.imageshack.us/img20/303...nessdjalfy.jpg
http://turbobit.net/ykj7fxzwralt.html
